適応障害から退職し、その後インフラエンジニアとして再就職を考えている方は、どのようなアクションを取れば良いのか混乱しているかもしれません。
私自身、適応障害で職を離れ、その後、転職を試みましたが、失業保険の申請、治療、そして退職の衝撃など、思うような結果には至りませんでした。そして適応障害は更に深刻化しました。
しかし最終的には再就職に成功し、適応障害も改善されました。適応障害を抱えて再就職する道は困難な面があり、退職後の対処法を誤ると、修復不可能な事態を招く事もあります。
その為、私がこれまで経験した事は、これから転職活動を始める方にとって有益な情報となると考え、本記事で私の経験談や、インフラエンジニアとしてどのように再就職を成功させるかについて話す事にしました。
インフラエンジニアが適応障害で退職した場合の再就職戦略
インフラエンジニアが適応障害で退職した場合、再就職の成功には特定の要素が影響すると考えられます。具体的には以下の三つの要点が抽出されます。
- 面接で適応障害による退職の経緯をどのように伝えるか
- 新たな職場における適応障害の発症リスクをどう減らすか
- 適応障害の存在を否定的に捉えず、どのように表現するか
再就職の過程で、インフラエンジニアとしての技術力をアピールすると同時に、適応障害という個々の健康状況をどう説明すべきか、またその障害をどう管理しつつ職務を果たしていくのか、という具体的な課題に直面する事が予想されます。
適応障害を抱えて再びインフラエンジニアとして成功するには「退職の理由についての説明」「適応障害の再発防止策」そして「適応障害の存在下でインフラエンジニアとしてどのように活躍出来るのか」の三つの論点を明確にする事が重要となります。
適応障害で退職：インフラエンジニアが直面する労働環境の課題
インフラエンジニアの仕事は、ITシステムの基盤となるネットワークやサーバーなどの運用・管理を担う重要な役割ですが、その労働環境が原因で適応障害を引き起こし、退職するケースがあります。
適応障害で退職したという事実は、採用面接では否応なくマイナスイメージに働く可能性があります。しかしその理由を、自身の能力不足ではなく、労働環境の問題として説明する事で逆に自身のプロフェッショナリズムをアピールするチャンスにもなります。
インフラエンジニアが適応障害に陥る一因として、24時間365日体制の運用対応や、緊急時のトラブルシューティングのプレッシャーなどが挙げられます。これらは、技術的な難易度だけでなく、身体的・精神的な負担が大きいものです。
例えばある企業ではコスト削減の為に人員を削減し、少数のエンジニアで複数のシステムを運用するケースが増えています。その結果、長時間労働が常態化し、適応障害を発症するエンジニアが出てきています。
また業務上のミスがシステム全体に大きな影響を及ぼす可能性がある為、一度の失敗が大きなプレッシャーとなり、ストレスを増幅させる要因となります。
このような話を面接で説明する際は「今後は、健全な労働環境を提供する企業を選び、自身の技術力を存分に発揮出来る場所で働きたいと考えています」と述べる事で自身のキャリアビジョンや志向性を伝える事が出来ます。
適応障害での退職は、それ自体がマイナス要素である事は変わりませんが、それを機に自身のキャリアを見つめ直し、より良い環境で働く決断をしたというポジティブなメッセージを伝える事が重要です。
適応障害による退職がインフラエンジニア自身の問題ではないと説明する方法
インフラエンジニアとして働いている間に適応障害で退職を余儀なくされた場合、面接でその原因を自分のスキル不足とされる事は一部の採用担当者から疑われる事があります。しかしこのような状況に遭遇した際には、適切なアピール方法で自身が問題ではない事を示す必要があります。
例えば「適応障害の発症は、インフラ環境の急激な変化やリソースの不足、予定外のトラブル対応など、状況に対応しきれなかった結果である」と説明する事が出来ます。また「そのような状況を改善する為には、組織全体でのリソース管理や予防的なインフラ改善などが必要で、一人のエンジニアが個々に対応する事は困難」と指摘する事で自身の問題ではない事を強調出来ます。
更に具体的なエピソードを示し「具体的には突発的なトラフルが発生した際には、リソースが限られていて、対応に追われる中で適応障害を発症した。その状況を改善しようと、上司やチームに対応の見直しやリソースの再配分を提案したが、組織の体制上、改善が難しかった」と説明する事で自身が問題解決に向けて積極的に行動した事をアピール出来ます。
このように、自身のスキルや能力を疑われた場合でも、具体的な状況や事例を用いて説明し、自身が問題ではない事を示す事が重要です。そして適応障害になった原因が外部環境にあったと明確に示す事で自身のプロフェッショナリズムと問題解決能力をアピール出来ます。
インフラエンジニアにおける適応障害による退職：原因と対策
適応障害が原因で退職するインフラエンジニアは少なくありません。一部には「組織や上司の問題で退職せざるを得なかった」と面接で述べる者もいます。しかしながらそのような主張だけでは同情を引くだけで採用には結なわないのが現実です。
適応障害という問題があったとしても、それだけでインフラエンジニア自身に問題がないとはならないのです。ここで強く推奨されるのが、自己の問題解決能力を強調し、組織内部の問題改善がなされなかった事実を述べる事です。これにより「環境を変える事で問題解決を図る」転職が適応障害を克服する一つの手段として捉えられます。
以下に、インフラエンジニアとして適応障害に至った具体的な事例を挙げます。
- チームメンバーが突然プロジェクトから離脱し、引き継ぎもなく人員補充もなされなかった為、適応障害に陥りました。
- システム要件が顧客間の意見不一致で頻繁に変更され、スケジュール遅延や急な要件変更が頻発し、適応障害に陥りました。
- 上司が新たな提案を行い、既存の業務量に余計なタスクが増え、それに適応出来ず適応障害に陥りました。
以上のような組織内の問題が改善されず、適応障害が悪化して退職を余儀なくされた経験を語る事で面接では自身の問題解決能力を評価されやすくなるでしょう。
適応障害からの退職を防ぐ - インフラエンジニアに対する配慮と実際の改善策
適応障害を理由に退職を決断したインフラエンジニアが再就職先の面接で「弊社ではどのような配慮が必要ですか？」と尋ねられた場合、適応障害に対する理解と対策が求められます。
インフラエンジニアとしての役割はストレスが高い業務である事は否めません。しかし適応障害が働く上での妨げにならないような工夫や改善策を示す事で自身の適応能力と企業への貢献をアピールする事が可能です。
たとえば、適応障害の原因が業務量に関連している場合、インフラエンジニアとしては、DevOpsの考え方を活用し、自動化ツールや監視ツールを導入する事で業務負担を軽減する方法を提案出来ます。具体的にはAnsibleやTerraformなどの自動化ツール、またはZabbixやPrometheusといった監視ツールの導入を考えられます。
一方、チーム内のコミュニケーションやタスク管理に問題がある場合は、KanbanやScrumなどのアジャイル開発の手法を採用する事で進捗の可視化とスムーズな情報共有を実現する提案を行う事が有効です。
適応障害に至る要因を減らす為には、こうした工夫や改善策を積極的に提案し、自身のスキルを活用して問題解決に取り組む姿勢を示す事が大切です。適応障害と向き合いつつもプロフェッショナルとして活躍するインフラエンジニアの姿を面接でアピールする事で企業からの理解と信頼を得られるでしょう。
「なぜ我々の企業が適応障害を抱えずに働けると思ったのか？」と問われたときの対策
会社によっては、職場環境の改善が困難な場合もあります。その為、面接で「なぜ我々の企業が適応障害を抱えずに働けると思ったのか？」と問われたとき、どのように回答すればよいのか戸惑う事があるでしょう。
適応障害を引き起こさない環境で働く必要がある以上、志望先の職場環境が異なると主張出来るように準備しておく事が重要です。しかしその会社で一度も働いた経験がない為、どのように答えればよいのか困ってしまう事もあります。その際には「口コミサイトを参照し、皆様の企業が最適だと判断し、志望しました」と述べる事で対応する事が可能です。
転職をサポートするサービスの中には、実際にその企業で働いた経験をもつ人々の口コミが掲載されているものも存在します。
私自身もこれらのサービスを利用してみましたが、求人票には「休日が多い」と記載されているものの、実際の口コミを確認すると「労働時間が削減されて仕事量が増え、上司からのハラスメントが強まった」という、適応障害を持つ人にとっては転職を避けたほうがよいと感じる企業も存在していました。
このような企業の内部事情について触れられたコメントは、ブラック企業など劣悪な環境かどうかを判断する際に大いに役立ちます。
また口コミサイトの評判が良かったからという理由も、適応障害を抱える自分にとって適した企業を見つける為、また評判が良ければ志望動機として適切であると言えるでしょう。したがって、口コミサイトを利用して志望先を選定し、志望動機を作成する事をお勧めします。
インフラエンジニアが適応障害と退職を考える時に知るべき事
インフラエンジニアとしての業務は高度な技術と緻密な作業が求められ、ストレスを抱えやすい環境です。適応障害が発生し退職を考える局面に直面する事がありますが、逆にそれを職場での利点として活用する方法があります。
適応障害とは、過度のストレスや心的負担により日常生活や就労に影響を及ぼす状態を指します。インフラエンジニアが適応障害に陥ると仕事の効率や精度が落ちる可能性があります。
しかし適応障害を逆手に取る事で業務での配慮や改善点を見つけるきっかけにもなり得ます。例えば適応障害の為記録を詳細に取るようになったという経験を挙げる事が出来ます。
インフラエンジニアはシステムの運用や保守を行い、細かな作業が多い為、その中でのトラブルの原因や解決方法を明確に記録する事は非常に有用です。加えてその記録は後の作業の参考になるだけでなく、適応障害の症状を理解し配慮してくれる環境を作り出す材料となります。
また適応障害が原因で退職を考える前に、まず自身の働き方や職場環境の改善について考えてみる事をお勧めします。ストレスの原因を特定し、それを改善する為の提案を上司や同僚に行う事で自分自身の働きやすい環境を作り出す事が可能です。
適応障害はそこから学び出す事が出来る価値ある経験であると捉える事でそれを自分の強みとして活用する事が出来ます。このように適応障害を持つインフラエンジニアは自己の状態を理解し、それを適切に対処する事でより良い職場環境を作り出し、自身のキャリアを発展させる事が可能です。
インフラエンジニアにおける適応障害による退職と再就職成功のポイント
適応障害を原因として退職を経験したインフラエンジニアが再就職を果たす為には、以下の要点を意識的に取り入れる事が有効です。
- 適応障害が退職の理由であっても、それを改善し得る潜在能力を強調する
- 高評価の企業を志望するという動機を持つ
- 適応障害を長所と捉えられるようなアピールを作成する
適応障害により退職した場合、失業保険の期間は長ければ長いほど有利に働きます。
深刻な適応障害により精神科医の勧めで退職する場合、障害者手帳を申請し、一般の3ヶ月の失業保険期間を10ヶ月に延長する事を検討します。その際、長期にわたり精神科医へ通院していると、障害年金の受給も可能となる事を認識しておくと良いでしょう。
適応障害が退職の原因となった場合でも、日本では障害者向けの多様な支援が存在する為、退職後の期間を活用して申請手続きを進める事が重要です。
ただし、障害者枠での転職活動を行う際は、障害者専用転職サイトでは契約社員の求人が多く、正社員の求人が少ないという点を理解しておく必要があります。大手企業の正社員ポジションを障害者枠で狙う場合は、直接企業のウェブサイトから応募する事を推奨します。
正社員採用は厳しい競争となる事が予想される為、適応障害を逆手に取り、自身の成果を如何に上げる事が出来るかを面接で明示する事が求められます。適応障害を有利に活用出来るエピソードを語るなど、障害者特有の戦略が必要となります。
以上が、適応障害で退職したものの、再就職に成功したインフラエンジニアからのアドバイスです。これらの工夫を実践する事で適応障害が原因で退職したインフラエンジニアでも再就職成功の確率が向上します。皆様の再就職成功を心から願っています。